Αν συνηθίζετε να κοιμάστε λίγο παραπάνω τα σαββατοκύριακα, να ξέρετε ότι εκτός από «αφράτη» επιδερμίδα βοηθάτε τον εαυτό σας και στο… αδυνάτισμα.

Εκτός λοιπόν από την απαραίτητη ξεκούραση που χρειάζεται ο οργανισμός μετά από μια εβδομάδα σκληρής δουλειάς, οι έξτρα ώρες ύπνου θα είναι ο «σύμμαχός» σας στην απώλεια βάρους.

Ερευνητές από το Σικάγο ανακάλυψαν ότι μερικές ώρες ύπνου παραπάνω είναι το «κλειδί» για την καταπολέμηση της πείνας και της λιγούρας, που μας κάνει να πέφτουμε με τα μούτρα στα λιπαρά φαγητά. Continue reading →

Βασικό προτεραιότητα της ιατρικής κοινότητας, αποτελεί η δημιουργία ενός τεστ αίματος που θα προβλέπει έγκαιρα τη νόσο Αλτσχάιμερ, αρκετά χρόνια πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα.

Η διεθνής ομάδα επιστημόνων ανακοίνωσε πως έγινε ένα πολύ σημαντικό βήμα προς αυτή την κατεύθυνση, αφού ανακάλυψαν μια κατηγορία πρωτεϊνών στο αίμα, που προβλέπει με ακρίβεια 87% την έναρξη της άνοιας του εγκεφάλου.

Continue reading →

Πόσες φορές έχετε πει ότι θα ξεκινήσετε γυμναστική, το κάνετε για μια μέρα και την αμέσως επόμενη έχετε ξεχάσει την υπόσχεση που δώσατε στον εαυτό σας;

Για όσους από εσάς αναγνωρίσατε τον εαυτό σας στην παραπάνω πρόταση, υπάρχει μια λύση και βρίσκεται σε ένα μικρό… βραχιόλι-«τιμωρό».

Ονομάζεται Pavlok και βασίζεται στην ιδέα της θετικής ενίσχυσης, με την οποία μπορεί κανείς να καταφέρει να αλλάξει συνήθειες, όπως υποστηρίζουν οι κατασκευαστές του.

Το βραχιόλι «παρακολουθεί» τις κινήσεις σας και με τη βοήθεια ενσωματωμένων αισθητήρων σας κάνει ένα μικρό ηλεκτροσόκ, κάθε φορά που δεν ολοκληρώνεται τους στόχους σας.

Παρότι εμείς δε μπορούμε να πούμε ότι αυτό χαρακτηρίζεται «θετική ενίσχυση» (μάλλον το αντίθετο), οι κατασκευαστές του υποστηρίζουν ότι έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να ωθεί τους ανθρώπους να αλλάζουν τη συμπεριφορά τους

Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ζάχαρης σε καθημερινή βάση μπορεί όχι μόνο να επηρεάσει το βάρος μας, αλλά και να βλάψει τον εγκέφαλο μας σύμφωνα με μελέτη του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Charite στο Βερολίνο. Continue reading →

Ο καφές έχει «κατηγορηθεί» ότι είναι εθιστικός, ότι διεγείρει τον οργανισμό και προκαλεί άγχος και φυσικά ότι διαταράσσει τον ύπνο.

Ωστόσο, αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που δε μπορούν να φανταστούν τον εαυτό τους να ξυπνά χωρίς να πίνουν μια γουλιά από το αγαπημένο του ρόφημα, δείτε παρακάτω μερικά από τα οφέλη του καφέ και… παρηγορηθείτε: Continue reading →

Οι γυναίκες πριν την κλιμακτήριο που πίνουν πολλά ροφήματα με ζάχαρη και εκείνες μετά την κλιμακτήριο που τρώνε πολλά γλυκά, μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Αυτό αναφέρουν επιστήμονες από τον Καναδά, οι οποίοι συνέκριναν τις «γλυκιές» προτιμήσεις ομάδας εθελοντριών με την πυκνότητα των μαστών τους, η οποία αποτελεί έναν καλά τεκμηριωμένο παράγοντα κινδύνου για καρκίνο. Continue reading →

Οδηγίες για την προστασία μικρών και μεγάλων από τον καύσωνα, εξέδωσε η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας, σε συνεργασία με το υπουργείο Υγείας και το ΕΚΑΒ.

Όπως εξηγεί η ΓΓΠΠ, καύσωνας στη χώρα μας θεωρείται μία περίοδος τουλάχιστον 3 ημερών, στη διάρκεια των οποίων η θερμοκρασία στις πεδινές περιοχές της ηπειρωτικής χώρας ξεπερνούν τους 37 βαθμούς Κελσίου και ταυτοχρόνως η μέση θερμοκρασία στη διάρκεια της κάθε μέρας είναι τουλάχιστον 31 βαθμοί. Continue reading →

Νέα μελέτη σχετικά με την άνοια υποστηρίζει ότι απαιτητικά επαγγέλματα και χόμπι «ακονίζουν» τον εγκέφαλο καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής και μπορεί να καθυστερήσουν σημαντικά την εμφάνιση άνοιας.

Σύμφωνα με την νέα έρευνα, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν διαρκώς τον εγκέφαλό τους στη δουλειά και στον ελεύθερο χρόνο τους, καθυστερούν μέχρι και εννέα χρόνια να εμφανίσουν εκφύλιση των νοητικών λειτουργιών τους σε σύγκριση με συνομήλικους τους που δεν χρησιμοποιούν το μυαλό τους τόσο έντονα. Continue reading →

Αμερικανική  έρευνα  βρήκε τα τρόφιμα – αντίδοτο στην  αντιαισθητική μυρωδιά του σκόρδου, καθώς και γιατί δεν μπορούμε να  απαλλαγούμε εύκολα από αυτήν.

Σύμφωνα με την  «Επιθεώρηση Επιστήμης Τροφίμων» (JFS), μήλα, χυμός λεμονιού και μέντα είναι τα πιο αποτελεσματικά, ενώ πράσινο τσάι, μαϊντανός και σπανάκι επίσης μπορεί να βοηθήσουν. Continue reading →