Αν συνηθίζετε να κοιμάστε λίγο παραπάνω τα σαββατοκύριακα, να ξέρετε ότι εκτός από «αφράτη» επιδερμίδα βοηθάτε τον εαυτό σας και στο… αδυνάτισμα.

Εκτός λοιπόν από την απαραίτητη ξεκούραση που χρειάζεται ο οργανισμός μετά από μια εβδομάδα σκληρής δουλειάς, οι έξτρα ώρες ύπνου θα είναι ο «σύμμαχός» σας στην απώλεια βάρους.

Ερευνητές από το Σικάγο ανακάλυψαν ότι μερικές ώρες ύπνου παραπάνω είναι το «κλειδί» για την καταπολέμηση της πείνας και της λιγούρας, που μας κάνει να πέφτουμε με τα μούτρα στα λιπαρά φαγητά. Continue reading →

Εάν μια από τις αγαπημένες σας συνήθεις είναι να κοιμάστε μαζί με το σκυλάκι ή το γατάκι σας…. δεν έχουμε καλά νέα για εσάς.

Σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο 28ο συνέδριο Associated Professional Sleep Societies ο ύπνος μαζί με το κατοικίδιο σας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου. Continue reading →