Ποια είναι η ιδανική ώρα για ύπνο

Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν αυτό που σας έλεγαν οι γονείς και οι παππούδες
Ο Matt Walker, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, επικεφαλής του εργαστηρίου νευροαπεικόνισης, αναφέρει σύμφωνα με το Time ότι η ποιότητα του ύπνου πράγματι αλλάζει με τη πάροδο της νύχτας. Continue reading

Ο ύπνος βοηθάει στο αδυνάτισμα

Αν συνηθίζετε να κοιμάστε λίγο παραπάνω τα σαββατοκύριακα, να ξέρετε ότι εκτός από «αφράτη» επιδερμίδα βοηθάτε τον εαυτό σας και στο… αδυνάτισμα.

Εκτός λοιπόν από την απαραίτητη ξεκούραση που χρειάζεται ο οργανισμός μετά από μια εβδομάδα σκληρής δουλειάς, οι έξτρα ώρες ύπνου θα είναι ο «σύμμαχός» σας στην απώλεια βάρους.

Ερευνητές από το Σικάγο ανακάλυψαν ότι μερικές ώρες ύπνου παραπάνω είναι το «κλειδί» για την καταπολέμηση της πείνας και της λιγούρας, που μας κάνει να πέφτουμε με τα μούτρα στα λιπαρά φαγητά. Continue reading

Κοιμάστε αγκαλιά με το ζωάκι σας;

Εάν μια από τις αγαπημένες σας συνήθεις είναι να κοιμάστε μαζί με το σκυλάκι ή το γατάκι σας…. δεν έχουμε καλά νέα για εσάς.

Σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο 28ο συνέδριο Associated Professional Sleep Societies ο ύπνος μαζί με το κατοικίδιο σας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου. Continue reading